Sintesi della distensione panca piana :

L'inizio dell'articolo fa riferimento alla sintesi del regolamento internazionale Paralimpico, applicato anche a livello Iitaliano, spiegando la posizione dell'atleta, il regolamento, le categorie ecc. , con delle immagini di rappresentazione del gesto atletico.

Successivamente si ha la spiegazione dei principali muscoli coinvolti , con una spiegazione dettagliata del gesto agonistico, nelle tre fasi: 

fase di Stacco, fase di  Discesa, fase di Risalita della Distensione. 

 Link articolo: //www.asdpalextra.it/benchpress.php