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Le emozioni sono il sale della vita, senza di esse vivremmo nell'apatia. Tu sei la fonte delle tue emozioni, in qualsiasi momento puoi crearle o cambiarle. Esse sono segnali d'azione un invito ad agire. Se per esempio ti senti frustrato vuol dire che credi che le cose potrebbero andare meglio e non è così. Questo è un invito ad agire che ti dice di fare qualcosa per cambiare la situazione adesso. Questa emozione negativa in realtà è un dono se la usi bene. D'ora in poi quello che chiamavi emozione negativa pensala come un invito ad agire, un segnale d'azione.

La maggior parte delle persone soffre di analfabetismo emozionale. Sviluppa l'abilità della consapevolezza delle tue emozioni e potrai cambiare come ti senti attraverso ciò che pensi. Per acquisire sicurezza in te e nella tua capacità di gestire le emozioni negative, ricorda quella volta nella quale ti sei trovato in circostanze simili e come sei riuscito a gestire questa emozione. Modellati sulle tue azioni di successo del passato.